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商品訊息功能:
商品訊息描述: 飯店折扣碼住宿預訂
主要設施
- 供應早餐
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 行李寄存
- 櫃台服務 (有時間限制)
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 位於廊曼國際機場
- IT 廣場 (6.5 公里)
- 蘭實大學 (7.5 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
70％青壯族高血壓不自知，遠離高血壓7個養生之道
:
【早安健康／立達診所 梁育群 營養師】根據衛福部最新的死因統計資料顯示，十大死因以慢性病為主，而其中三項均與高血壓及其相關的心、腦血管疾病有關，由此可知，不論是高壓或其後續衍生的疾病都對國人健康帶來相當大的威脅。
高血壓沒有明顯的症狀，很容易被忽略，故又名「沉默的殺手」，過去我們經常認為高血壓是中老年人的專利，但是依據國民營養狀況變遷調查顯示，18歲以上的民眾，高血壓盛行率為24％，其中18～39歲的民眾，盛行率為4.7％，但自知率僅有34.2％，亦即18～39歲的國人中有高達七成的人不知道自己罹患高血壓，且一年內沒有量血壓的比例約近三成，顯示年輕族群對於高血壓的正確認知及定期量血壓的行為仍有待加強。
高血壓的原因
有二：原發性、續發性高血壓
原發性高血壓病患約佔所有高血壓病患的九成，發病原因不明，病患通常有家族病史，所以經常被認為與遺傳有關，另外，壓力、體重、環境、飲食、菸酒都是可能引起原發性高血壓的因素；續發性高血壓則是因為某些疾病、藥物的使用或懷孕所造成的，約不到一成的高血壓病患屬於此類。
有效防治高血壓，首先要認識何謂高血壓，
高血壓的分類
如下表：
若量測出的血壓經常超過140／90（mmHg），即可能被診斷為高血壓，若未及早診斷及適當治療，將導致高血壓的併發症如：心肌梗塞、中風、腎衰竭或眼底病變的發生率增加；若血壓量測值經常性地落在高血壓前期也不可忽略，代表血壓值已在警示階段，稍不注意，即很有可能讓自己罹患高血壓了。
對於高血壓的防治僅有正確的認識是不夠的，針對高血壓的治療，絕大多數患者都需要使用藥物來控制，無論是否用藥治療，血壓量測值經常性地落在高血壓前期或已被確診為高血壓的患者，都應搭配生活型態來控制高血壓。
改善高血壓的7個方法就在下一頁！
高血關關鍵：七大生活型態指標
透過調整生活型態改善高血壓，七大指標如下：
- 定期量血壓：18歲以上成人應每年至少量測一次血壓，有家族史的年輕人更應及早注意自己的血壓，高血壓患者亦應至少每兩、三天量測一次，定期量測血壓是幫助血壓控制與心血管疾病預防的第一步。
- 減重：維持標準體重，BMI（身體質量指數）保持在18.5～24的健康體位，男性的腰圍不超過90公分，女性腰圍不超過80公分。
- 運動：保持規律運動的習慣，一周至少三到五次、每次30分鐘的有氧運動，若不能抽出完整空閒時間運動，利用零碎時間多步行、爬樓梯、做家事，都是增加每日活動量很好的方式。
- 戒菸：戒菸好處多多，有助於預防心臟、血管疾病。
- 限制酒精：男性每日酒精攝取不超過2當量，女性每日酒精攝取不超過1當量。1酒精當量等於15公克酒精，換算成酒類：啤酒375㏄、葡萄酒120～150㏄、威士忌等烈酒30～40㏄。
- 壓力調適：壓力像雪球一樣會越滾越大，找出自己的壓力來源，並訂定紓壓計畫，適當紓解壓力以避免精神緊張。
- 飲食調整：
- 減鹽：每日鹽分攝取量小於6公克（或鈉含量小於2400毫克），減少含鈉量高的醃製及加工品攝取，多吃天然、新鮮的食物，少喝湯及少用調味醬料。
- 得舒飲食：攝取全穀類、天然蔬果、低脂乳品以提供足夠的鉀、鈣、鎂與膳食纖維，紅肉（牛、豬）改白肉（雞、魚）、適量堅果及使用不飽和脂肪酸含量豐富的植物油，以降低膽固醇與飽和脂肪酸的攝取。
高血壓是很普遍但常常被忽略的慢性病，一旦發現血壓異常，務必定期追蹤或治療，同時配合生活型態改善，把血壓控制在理想的範圍，才能預防往後心血管疾病的發生。
【延伸閱讀】
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作者介紹：梁育群 營養師，現職：立達診所營養師。
脫黨選台北市長 呂秀蓮：登記前保持參選
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（中央社記者呂欣憓台北11日電）表態脫黨選台北市長的前副總統呂秀蓮今天表示，選舉還是要選，「我脫黨是脫了，黨證我還是會珍惜，到登記之前保持參選」，但最近不會和兼任民主進步黨主席的總統蔡英文見面。
呂秀蓮日前聲明「對於一個失去黨德和黨魂的政黨，與其痛苦留下來，不如歸去。道不同，不相為謀！Bye Bye！民進黨！」至於蔡總統希望拜會，呂秀蓮說，「相見不如不見」。
呂秀蓮晚間在競選辦公室舉行座談會，邀民眾對談時表示，這時要鼓勵大家開創新氛圍，認真思考和大家有關的議題，不是哪個黨、哪個人說了算。
她說，總統參選人要政黨推薦，市長參選人重要的是市民推薦，她問在場民眾：「請教大家我要不要選下去？」民眾隨即給予熱烈掌聲。
呂秀蓮表示，她還在努力，並看著在場的無黨籍台北市議員李慶元表示：「如果大家支持，我們無黨之黨，互相支持之下，努力把理想分享給大家。」
被民眾詢問是否另組政黨，她說，「不需要」，她最近辦座談會，回應如果不錯，大家可加入，這樣很好的第三言論空間就有了。
至於總統府秘書長陳菊9日拜訪呂秀蓮，呂秀蓮說，她和陳菊曾共患難，她、陳菊及前台中市長張溫鷹是黨外三女俠，那天三人純敘舊。
她說，陳菊當天問她何時讓蔡總統拜訪，她說「不敢當」，陳菊任務沒達成；她沒排除和蔡總統見面的可能性，「如果改天要下廚房可以一起下廚房」，較輕鬆一點，聽說蔡總統很會下廚，改天向蔡總統學習，但媒體現在在追這個新聞，「所以我不見。」
此外，美國總統川普（Donald Trump）和北韓領導人金正恩明天會面，呂秀蓮表示，如果川金會、南北韓有很好的結局，邁向兩韓和平統一，她認為第二個壓力就轉到兩岸關係。
她說，長期以來台灣有群人有空就去北京，談的話都差不多，另一群人在台北街頭是另一種主張，如果南北韓可自己解決問題，為什麼台灣2000多萬人不能有機會講出心裡想的話。（編輯：李明宗）1070611
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